カイテキオリゴ 口コミ

私はもともとかなりの便秘体質で、酷いときは1週間以上お通じがこないこともありました。そうなると常にお腹が張った状態で、嫌な感じのゲップが頻繁に込み上げてくるようになります。

また、便が出たとしても硬くてコロコロ…まだお腹に便が残ってる感じがするのが気持ち悪いんです。とにかく不快で仕方ない毎日でした。

そんな便秘体質な私が「カイテキオリゴ」で便秘解消できた方法を公開しますね！

ちょっと前まで私は、便秘になるとすぐに便秘薬を使うようにしていました。便秘薬は即効性があるので、お腹が張って不快になってきたら、ついつい頼ってしまいがちに…。

まあ、即効性があるのはいいのですが、便秘薬は便を無理に出すように腸を刺激します。そのため激しい下痢や腹痛を伴うのが苦痛で仕方ないんです。。。

また慢性便秘だと、便秘薬を長期にわたって服用するパターンがほとんどなので、使えば使うほど薬の量がどんどん増えちゃうんです。

ちなみに便秘薬では、根本的な便秘解消にはならないんです。というのも、便秘の根本部分にはちゃんとした原因があるからなんです。

便秘といっても原因にはいろいろあります。その中でも一般的な便秘の原因としては主に以下があげられます。

• 運動不足
• 精神的ストレス
• 食生活

で、私は便秘解消のために原因を1つづつ潰していく方法をとってみました。

運動不足の解消

私は毎朝ウォーキングを日課にするようにしました。ちなみに専門の方の話によると、便秘を解消するには、激しい運動は必要ないんだそうです。できるだけ階段を使ったり、少しの距離なら歩くなど、普段の生活の中で、なるべく歩く機会を増やすだけで効果は期待できるみたいですよ。

精神的ストレスの解消

私の場合「なんか疲れたなー」ってときは、お気に入りのアロマをお風呂に垂らします。そして、時間をかけてじっくりと入浴します。また、友人とカラオケで思いっきり声を出して歌ったり、ヨガをしたり…できるだけストレスを溜め込まないように気を付けています。

食生活の改善

便秘で特に多い原因が食生活によるものだそうです。腸内には腸内細菌と呼ばれる、人の健康を左右する微生物が活動しています。その中でも「善玉菌」の代表格であるビフィズス菌には、腸内環境を改善する働きがあり、このビフィブス菌を活性化させてあげると便秘のほとんどは改善されるそうです。

このビフィブス菌は、オリゴ糖をエネルギーとして活動しています。そのため、オリゴ糖を摂ることでビフィブス菌を活性化させることができます。

そこで私は、ビフィズス菌が含まれるヨーグルトにオリゴ糖をかけて毎日食べるようにしました。ビフィズス菌とオリゴ糖を一緒に摂れば、菌の増殖が促進されるので非常に効果があるそうですよ。

ただ、注意して欲しいのですが、市販のオリゴ糖（シロップなど）には、30％程度のオリゴ糖しか含まれていないんだそうです。

値段が安いのでついつい買ってしまいがちですが、便秘改善効果を期待するならオリゴ糖には「カイテキオリゴ」をおすすめします。というのも、成分のほぼ１００％が天然のオリゴ糖でできているからです。

また、腸内にいる数種類のビフィズス菌は、それぞれオリゴ糖の種類に好き嫌いがあるんだそうです。でも「カイテキオリゴ」のオリゴ糖は、ほぼ全てのビフィズス菌を活性化させることができるので効果がとっても高いんです。

ちなみに、バナナなどの果物を入れたヨーグルトに「カイテキオリゴ」をかけて食べると、「ビフィズス菌＋オリゴ糖＋食物繊維」を一緒に摂れるので最強です！

この生活をたったの2週間続けただけでも、私の便秘がほとんど解消されました。嬉しいことに体重も3キロほど落ち、お肌が荒れていたのもキレイになりました！
便秘でいいこなんて1つもないけど、便秘を解消するといいことばかりです！

毎日、オリゴ糖入りヨーグルトを食べるだけでも効果バツグン！あなたの便秘もきっとよくなると思いますよ！